跟随内心导师：Mentor的精神引领

每个人的心里都有一个inner mentor，也有一个inner critic。对于大多数来说，inner critic倒是时常在发挥作用，当做一件事没有做好时，它就会说：哈，你真糟糕，怎么这点事都做不好。或者会说：啊，你当初就应该这样做啊，为什么你不这样做呢？还可能会说：你好懦弱，为什么会怕成这样。

inner critic是东亚文化里发挥恐惧驱动作用非常重要的一种思维工具。往往在自我对自我的批评之下，我们难以真正地接纳自己，很难真正地喜欢自己。因为这种声音似乎总是在提醒自我：我不够好，所以我不值得被爱；我不够好，所以我不值得被尊重；我不够好，所以我不值得被认真对待。与此同时，还会催生出违背自我内心的想法和行动。例如，“我只要变得足够好，别人就会更爱我一些”，“我需要更加努力，我要向别人证明我也可以这样”，“我只要听从他的，这样我就会被喜欢和被接纳了”。长此以往，我们对自我的内在感知越来越麻木，甚至于不知道自己想要什么、喜欢什么、真正享受的是什么。我们的心灵被他人并不真实的反馈和想法所左右，也被自己内在的恐惧和焦虑所控制。

哲学家说：人啊，你要认识你自己。现在我越来越感觉到这句话的分量有多重。是的，你要认识你自己。认识自己到底是一个什么样的人，不是你想成为什么人，不是别人眼中你是什么样的人，而是这个本质的内在自我到底是什么样。虽然这会令感觉难以面对，这就像是扒开一个外面已经结痂，但是内里仍在化脓的伤口一样。扒去外面那层坚硬的伤疤，清理一下创口，然后才能有真正痊愈的可能性。

当你在做完了这一步后，就是恢复的过程了，你可以请出你的inner mentor。请她给你指导，给你建议，给你方向。告诉她你的困境，请她给到你帮助和指引。这个inner mentor，是理想状态的你。请你与她对话，请她给当下的你一些智慧的建议和暖心的陪伴与鼓励。“如果是你，你会怎样面对这种处境呢？”