按照稻盛和夫的六项精进来写。
🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】
1.工作学习：早上打开CATIA看了10分钟；。
2.理财：无。
3.阅读写作：晚上阅读《学习力》，晚上写一篇日记。
4.健身：11:40-12:10 有氧运动。
5.家庭：7:30-11:30，这四个小时一家人洗漱、早餐，看《新闻联播》，上传照片、打包。中午午休，下午14:30-18:30带yaya在Marija家玩。18:30-19:30陪yiyi画画，19:40-20:40给娃洗澡、洗衣，拖地。20:45-21:05陪yiyi玩卡片、看书。
6.人际关系：Vesna及其姐姐一家。
7.娱乐休息：阳光下午睡。
8.睡眠：23:40-5:30。
9.体验突破：
1）对大娃yiyi表达爱。抱他、亲他、带着欣赏之情陪他。
2）Vesna说我看起来很平和，说明我最近的多学习、多觉察带来的变化，朋友都发现了。
3）看《新闻联播》，挺有收获。
✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】
- 觉察一：没有骄傲。
🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】
- 感恩Vesna叫我们过去一起吃蛋糕，感恩她的亲戚挺热情地跟我聊天。
- 感恩Vesna给我提建议，明天问清楚yiyi会跟哪些孩子同班; 建议我多陪yiyi、多对yiyi表达爱。感恩她让我带蛋糕和软糖回来送给yiyi。
- 感恩爱人带yiyi在家玩，做了好吃的菜给我们吃。
- 感恩yiyi跟我玩卡片时，很多次都有眼神对视，那明亮清澈的眼神，真让人感动和喜悦。
- 感恩所有的资源，助力我成长，助力我越来越勇敢、坚定。
🤩4. 要每日反省【反思日记】
----描述经过：不会表达对yiyi的爱。
----分析原因：被动，“内敛”。
----践行措施：主动表达。
🤩5.积善行，思利他。【利他日记】
问yu要不要我帮忙一起邮寄。
🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】
1）看到群里有人评价其他群友的周复盘，我先想到是不是我的写太早，那会儿没人有空关注。然后觉得是我写得随意，没那么好，所以没人评价。因此，觉得自己应该多花点心思，写好点。（这时有觉察到自己很在意很在意外在的评价，喜欢向外求，而不是向内求；但觉察到了，还是难以消解烦恼的感受)。
之后，觉得我又不强求自己来群里当优秀生，我的重点在家庭。我今天在家庭这方面又进步了，就很好了。每个人面对的具体事物不同，我没必要当群里的优秀生，我是我生活里的优秀生。
貌似，这个心结放下了，解开了。
再晚上，我想到了，哦，我可以学习别人的好习惯、优秀品质。
这下，这个事件引发的资源，真是被我找到了。
155-2731-8020